■準備運動
練習を始める前に、準備運動をしましょう。しないと怪我をする場合があります。
人間は、体を急に運動をいてもすぐに調子よくは動きませんので準備運動をしましょう。
準備運動の目的は、自分の持っている最高の力を出せるようにするために、行います。また、安全度を高めるためにも大切です。
では、どのように運動をすればいいのでしょうか。下を参考に自分でしてみてください。
■準備運動の方法■
(1) ランニンなど
(2) 柔道の技術に関した、基本動作の反復などをする
(3) (1)と(2)の運動を適当にあわせてやってみる
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