■投げ技
柔道は、立って、技をかけることから始まります。
立ち技は、いくつもありますが練習をしないと使えません。練習方法は以下のとおりです。
・技の基本動作を反復練習する
・技が一番かかりやすい機会の時に投げてみる
・約束練習で正しく投げる
・乱取りを行う
・得意技を作る
・得意技までにいく連絡変化をつくり練習する
すべてあげるときりがないので代表的なものを上げてみました。一番最後の得意技を決めるは、必ずしましょう。
得意技は試合のきめ技でもありますので必ず必要です。得意技までにいく連絡変化なども練習するとよいでしょう。
技一覧がありますので参考にしてください。
■技一覧■
手技
背負い投げ
一本背負い
体落とし
肩車
もろ手刈り
掬い投げ
浮き落とし
隅落とし
腰技
大腰
浮き腰
釣り込み腰
払い腰
跳ね腰
後ろ腰
移り腰
足技
膝車
支え釣り込み足
出足払い
送り足払い
大外刈り
大内刈り
小内刈り
内股
小外刈り
払い釣り込み足
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